Cvičení žen 

Zdravotní/rekondiční cvičení 

  Rok  2023/2024

Cvičitelka Zdeňka Bláhová 

Úterý 18:30 -19:30

Cvičení žen je především cvičení posilovací a protahovací. Cvičení je fyzicky nenáročné. Cvičení není silové, je to cvičení s využitím vlastního těla. Cvičení není založené na velkém rozsahu, ale na větším opakování cviků.

Procvičujeme a protahujeme problémové partie např. záda, břicho. Věnujeme se rotacím zad  a ukotvení vlastní rovnováhy.

Cvičení, jehož cílem je zpevnění a zformování postavy. Na rozdíl od např. kulturistiky není zaměřena na nárůst svalové hmoty. Cvičení je založeno na cíleném protahování svalů. Ty se posilují a zároveň se zvyšuje jejich pružnost.