Cvičení žen 

Zdravotní/rekondiční cvičení 

 Rok  2025/2026

Cvičitelka Zdeňka Bláhová a Michaela Davidová

Každé úterý 18:30 -19:30

Cvičení pro ženy je pravidelná pohybová lekce zaměřená na celkové posílení těla, zlepšení kondice a radost z pohybu. Lekce jsou vhodné pro ženy všech věkových kategorií i úrovní fyzické zdatnosti – cvičíme s ohledem na individuální možnosti každé účastnice.

Náplň cvičení je pestrá a zahrnuje i posilování s využitím TRX, posilování středu těla, zlepšení stability a koordinace, protažení svalů i uvolnění zad a šíje. TRX umožňuje pracovat s vahou vlastního těla, posilovat efektivně a zároveň šetrně, s možností snadné úpravy obtížnosti cviků. Součástí lekcí jsou jak dynamičtější prvky, tak klidnější zdravotní a kompenzační cviky, které pomáhají předcházet bolestem pohybového aparátu a zlepšují držení těla.

Cvičení probíhá v přátelské a podporující atmosféře, kde nejde o výkon, ale o pravidelný pohyb, dobrý pocit ze sebe sama a příjemně strávený čas.